DASH.지중해식 식단을 따르면 인지기능저하를 막는다?

늙어서 치매를 앓는다는것은 끔직한 일인거 같아요. 

저희집에도... 노인성 치매 와 , 알츠하이머 치매를 앓고 있네요. 

직접적으로 제가 가서 병수발을 드는것은 없지만,,,집안에 아픈분이 있다는것은 늘 신경쓰이고, 

분위기가 다운되는 일이죠. 

이런 치매,,,인지기능의 저하를 막히 위해서 다양한 노력이 필요하지만, 

운동도,,, 운동이지만, 무엇보다도 우리는  식단을 잘 해야 한다고 생각하잖아요. 

최근 연구결과에 따른 기사를 하나 공유 드려요. 

 

결론만 말씀드리면 지중해식 식단과 고혈압을예방하는 DASH식단을 함께 포함하는개념이에요 

가공하지 않은 식물성 음식을 권장하고 육류나 포화지방음식은 제한하는 두식단 모두 인지력을 향상하는방법이라고 하네요. 

 

내용한번 읽어보세요. 

 

 

최근 DASH 식단과 지중해식 식단을 합친 MIND 식단이 노화를 늦추고 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Diet, Pace of Biological Aging, and Risk of Dementia in the Framingham Heart Study, 프래밍햄 심장 연구에서의 다이어트, 생물학적 노화 속도 및 치매 발병 위험)는 세계적 신경의학 학술지 ‘신경학 연보(Annals of Neurology)’에 게재됐다.
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000875027 | 하이닥

 

 

[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000875027 | 하이닥