☔️저녁식사 후 걷기운동

저녁식사 후 산책 나왔네요.

비가 내려서 살짝 쌀쌀한 날씨네요.

가볍게 걷기운동으로 소화를 촉진하며 혈당 스파이크를 막아주고 다이어트에도 도움을 주네요.

숙면에도  도움을 주네요 .