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Infj 스트레스 해소법

2023.06.20 21:31

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https://mindkey.moneple.com/infj/4001650

당신이 느낀 것을 말하다
대부분의 INFJ는 잘 듣고 여러 사람으로부터 느낌을 받는 입장을 취하고 있을 것입니다. 그러나, 자신의 속마음을 다른 사람에게 말하는 경우는 다른 사람에 비해 절반 이상일 정도로 적습니다. 부정적인 푸념도 오늘 하루에 느꼈던 것과 싫었던 것을 말하면서 말하는 것은 스트레스 발산이 됩니다. 꼭 실천해 보세요.

휴식을 취하다
HSP는 감각에서 나오는 정보를 남보다 두 배나 포착하여 스트레스를 받습니다. 휴식도 남보다 두배 세배 필요합니다. 혼자가 되는 시간이 더 필요합니다. 당신이 조금이라도 피곤하면, 천천히 목욕을 하거나 독서를 합니다. 사람과의 경계를 유지할 수 있게 됩시다. 싫은 것은 'NO'라고 말할 수 있게 됩시다.
감각에 집중할 수 있는 취미를 지냅시다
요가, 요리, 게임, 정원 가꾸기 등 지나친 집중도 스트레스가 되니까 적당히 기분전환에 사용합시다.