불면증 때문에 힘드네요...

예전에는 불면증이 있는 사람들을 이해를 못 할 정도로 머리만 대면 바로 잠이 들었는데요.

요새는 정말 누워도 바로 잠을 못 들더라고요. 자기 전에 생각도 많아지고 이런저런 생각을 하다 보면 금방 몇 시간이 지나고 다음 날 아침이 되고는 해요. 그러다보면 출근하고나서 너무 피곤하고 졸음을 깨려고 커피를 마시는데요. 그러면 밤에 또 불면증이 생겨서 악순환이 되네요ㅜㅜ 날이 더워지면서 더 심해지는 것 같아요. 밤에 잠을 잘 자고 싶어요ㅜㅜ