불면증 나아질수있을까요

나이가 들고 갱년기도 힘들었지만 보냈는데 불면증은 나아질 기미가 보이질 않네요. 몸이 피곤한데도 잠을 못자니 생활리듬이 너무힘들어요. 그래서 수면제를 처방받아서 먹고있는데 그것도 이제 면역이 생겼는지 잠을 잘 이룰수가없네요. 그리고 약에만 의존하는걸까 싶어 다른방법도 해봤는데 소용이없고 이러다 평생을 불면증에 시달리는건 아닌지 걱정입니다