저녁마다 스트레스로 무언가 씹고싶어요식이장애

이것도 식이장애에 들어가는지 모르겠는데 저녁에 무언가를 씹지않으면 너무 불안해요 

요즘 스트레스가 많아서 그런지 배가 부른데도 자꾸 먼가를 씹고 싶은데 저도 고치려고 해도 나아지지도 않고 스트레스예요

건강에도 안좋은것 같은데 쉽게 고쳐지지가 안네요 ㅜㅜ 무슨 방법이 없을까요