스트레스 받을때면 폭식하는 경향이 있어요

일이 힘들거나 마음이 힘들때, 무언가 걱정거리로 스트레스가 쌓일 때 폭식하는 경향이 있어요. 배가 고프지도 않은데  배가 부른데도 말입니다. 어제는 심지어 치킨먹으며 아 느끼해 맛없어 이 생각을 하면서도 계속 먹고 있더라구요.  또 자다가 중간에 일어나 먹는 버릇도 생겨나 요즘은 의식적으로 참고 있습니다. 몸에 해가되는 이런 습관 빨리 버리고 싶어요