저의 식이장애

저는 스트레스를 받으면 폭식하는 습관이 있네요. 스트레스 받으면 무언가를 먹지않으면 마음이 불안하고 허한 느낌이 있어서 퇴근하자마자 매운음식들과 맥주를 마시며 스트레스를 없애고는 하는데. 이러한 습관때문에 장도 많이 안좋아지고 설사와 복통이 동반되는데도 고치지 못하고 있네요. 이러한 습관을 어떻게 고쳐야할지 고민입니다.