유혹을 넘지 못하고 반복되는 폭식

건강 검진에 이곳 저곳이 붉은 불이 들어와서

여간 신경쓰이는게 아니다. 적당한 운동과 체중관리에 신경쓰기로 했는데  쉽지 안네요

아쉬움에서 수저을 놓다보니 꼭 폭식을 하게 되는데  먹고나면 후회되고 스트레스가 참 크네요. 포만감이 필요할때 어떻게 하면 폭식에 유혹을 넘을까요?