야식 식이장애

밤마다 습관적으로 야식 폭식을 하게되요. 배고프지 않아도 습관적으로 입에 넣게 되네요. 그렇다고 딱히 스트레스가 많은것도 아닌데 강박증세 같은느낌.  문제는 밤에 야식으로 폭식하니 아침에 더부룩하고 위염이 생기고 살찌고 악순환의 식이장애로 넘어 가는거 같아요. 그러면 안된다고 생각하지만 멈출수없어요ㅜ