어떻게 조절 해야 할까요

나한테는 거식증은 없어 식이장애, 섭식장에와는 거리가 먼줄 알았는데 그것도 아닌가본다. 요즘은 스트레스를 좀 받거나 하면 폭식을 자주 감행한다. 폭식을 하고 나면 소화도 잘 안되고 배탈이 나면서 설사도 하고 너무 괴롭다. 왜 조절이 잘 안되는지.. ㅠㅠ