식이장애 폭식

끼니를 제때 챙겨야하는데 스트레스로 입맛이 없거나 별로 밥생각이 없을 때는 거르다가 저녁에 몰아서 먹게되네요. 폭식하다보니 밤에 소화도 잘 안되고 역류성식도염 증상도 있는데 잘 고쳐지지 않네요.  몰아서 먹지 않고 꼭꼭 씹어서 섭취해야하는데 알지만 실천하기 어려우니 답답하네요