스트레스로 인한 폭식 식이장애가 고민이네요.

요새 스트레스가 심해서인지 종종 폭식을 하게 되는데요. 날이 덥고 지치고 업무도 많아서 스트레스를 먹는 걸로 풀게 되는 것 같아요. 아침과 점심에는 식욕이 없다가 저녁에 집에 오면 마음이 편해서인지 밥도 많이 먹고 야식도 먹네요ㅜㅜ

갑자기 맵고 단 것이 너무 당겨서 계속 먹게 되고 다 먹고 나서 후회를 하네요ㅜㅜ 좀더 건강한 음식을 먹어야 하는데 자극적인 음식만 자꾸 먹고싶네요ㅜ 방금전에도 감자칩 하나 클리어했어요. 스트레스로 인한 폭식 고치고 싶은데 고민이에요ㅜㅜ