불규칙한 생활로 신경쇠약 걸린 것 같아요

밤잠이 없고 아침잠이 많은 나는 총 수면시간은 적당한 편이다. 그러나 너무 늦게 자는 날은 하루종일 정신이 몽롱하고식사도 힘들게 한다. 유난히 잠이 안오는 날은 잠이 들면서도 미리 걱정이 된다. 오늘이 딱 그렇다. 잠깐 눈붙이면 개운해질 것 같아 10분정도? 잠이 든 것 같은데 일어나니 머리가 깨질 듯이 아프다. 잠잘 시간을 알람 맞춰놔야 할까? 그 시간 되면 무조건 누워서 눈감기.