음식에 대한 강박으로 신경쇠약

저는 하루에 한끼만 먹습니다. 물론 운동 하면서 다이어트를 하고 있어요.

그런데 음식을 한끼만 주로 먹다 보니 신경이 엄청 예민해져있어요.

건강상 다이어트를 하고 있다 보니 미용 때문이라면 덜 신경 썼을텐데

그게 아니다 보니 먹는 거에 대한 강박도 있고

신경을 많이 쓰다 보니 쇠약해지는 것도 있답니다.

식이를 잘 조절할 방법이 있을까요?