머리카락 뽑는 습관이 잘 안고쳐져요.

뭐든 꽂히면 끝까지 해내야 직성이 풀리는 ISFJ에요. 전 시간이 날 때마다 머리카락을 만지는 습관을 가지고 있어요. 머리카락을 하루에 적으면 약 30가닥 많으면 50-60 가닥씩 뽑는거 같아요. 조금 울퉁불퉁 하거나 두껍기만 해도 그냥 다 뽑아 버리거든요. 매일 뽑아도 뽑아도 돼지털은 계속 나오더라구요. 무의식적으로 머리카락에 손이 가서 매번 혼이 나는데도 잘 고쳐지지가 않네요. 머리숱도 많지 않은데 자꾸 뽑는 습관을 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?