[ISFJ]새해 목표는 꾸준한 운동

날이 추워졌다는 핑계로 약간의 걷기만 하고 근력 및 달리기 운동은 전혀 하지 않고있네요. 다음주 부터 헬스장 등록해서 달리기와 근력 운동 하려고 합니다. 하지만 실외 달리기에서는 다양한 지표면과 경사 및 높낮이에 우리의 다리근육은 거기에 적응하는 방식을 배우지만 실내 트레드밀에서의 달리기는 비교적 단순해서 우리 다리근육이 다양한 자극에 적응을 할 기회가 적습니다. 그래도 요즘은 트레드밀에서도 기본 조깅, 언덕 러닝, 인터벌 러닝을 모두 할 수 있기에 충분한 운동이 되지 않을까 싶습니다.