INFJ 스트레스 해소법

알코올 카페인 등의 자극적인 음식물을 피하라

-원래 HPS 쪽에는 이런 자극물에 민감하고 싫어하는 사람도 많을지도 모릅니다. 술이나 담배를 피우는 것도 단기적으로는 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다 그러나 INFJ & HSP 에는 추천하는 스트레스 대처는 아닙니다

 

행동을 습관화하다

-자발적으로 행동하는 것은 INFJ 에게 있어서 스트레스를 풀인 것입니다. 자발적이란 하는 모든 것에 "저거 해야돼, 이거 해야 돼" 라고 의식하는 것입니다, 즉 행동을 미리 계획해 두면 스트레스가 없어진다는 것입니다 정해진 시간에 일어나거나 잠을 자거나 아침을 무엇을 먹거나 돌아오면 우선 무엇을 하너나 하는 식으로 하며 좋을 것입니다

 

당신이 느낀 것을 말하다

-대부분의 INFJ는 잘 듣고 여러 사람으로부터 느낌을 받는 입장을 취하고 잇을 것입니다 그러나 자신의 속마음을 다른 사람에게 말하는 경우는 다른 사람에 비해 절반 이상일 정도로 적습니다 부정적인 푸념도 오늘 하루에 느꼈던 것과 싫었던 것을 말하면서 말하는 것은 스트레스발산이 됩니다. 

 

휴식을 취하다

-HSP는 감각에서 나오는 정보를 남보다 두 배나 포착하여 스트레스를 받습니다 휴식도 남보다 두배 세배 필요합니다 혼자가 도는 시간이 더 필요합니다 당신이 조금이라도 피곤하면 천천히 목욕을 하거나 독서를 합니다 사람과의 경계를 유지할 수 있게 됩니다 싫은 것은 NO라고 말할 수 있게 됩시다

 

감각에 집중할 수 있는 취미를 지냅시다

-요가 요리 게임 정원 가꾸기 등 지난친 집중도 스트레스가 되니까 적당히 기분전환에 사용합시다

 

출처- 이노마

 

 

 

저도 제가 어떻게 스트레스를 풀어야 하는지 방법에 대해서 찾아봤는데요 

거이다 맞는 말인거 같아요

그러나 자극적인것을 피하라는건.. INFJ 말고도 다른 사람들도 마찬가지 아닐까 하네요 ^^;;