아침에 달걀ㆍ요구르트, 저녁엔 멸치...중년 여성에 특히 좋은 식단은?

중년은 건강수명으로 직행하는

갈림길입니다. 근육은 줄고 골밀도가 떨어지는 시기입니다.특히 여성은 여성호르몬 감소로 갱년기 증상이 두드러지는 때 

비싼 건강식품 찾을 필요없이

달걀과 유제품 멸치로 근육 유지와 뼈 건강을 지켜나가야겠네요