의사들도 인정한 최고의 다이어트 방법

다이어트는 평생의숙제 같은 그런 느낌이에요. 

사람은 안먹을 수 없고, 또 건강하게 먹으면서 다이어트라는 숙제를 해야하니, 어려울 수 밖에 없죠. 

저도 고3때 10킬로가 늘어나고, 또 2달만에 10킬로를 뺀 경험이 있는데요. 

절식과 과도한 운동으로 단기간 다이어트에 성공했지만, 

약 6개월 만에 요요가 왔어요. 

평생의 숙제를 잘 해결하기 위한 방법, 의사들도 인정한 최고의다이어트 법칙을 소개합니다. 

 

✅식전에 에피타이저를 먹어라, 

✅식탁을 채소로 채워라, 

✅밥먹기 전에 물2컵을 마셔라

✅식사 시간은 20분 이상 지키기

✅가짜 식욕 구분하기

✅간식은 보이지 않은 곳에 두기

 

 

사실 잘 알고 있는 것들이지만, 실천이 어려운 것들이기도해요 

저는 굳이 따지자면 간식은 보이지 않는곳에 두기, 가짜 식욕 구분하기는 잘하고 있는거 같아요. 

가장 못하고 있는 것은 식전 물 2컵, 

정말 2컵을 마시는 것 보다, 식전 물을 마셔서 포만감을 가지라는 말이겠죠?

식사 차리는데 바빠서, 사실 이걸 제일 못하는거 같아요. 

식간 사이 물은 잘 마시고 있는데 말이죠. 

 

다이어트는 식습관이라고 했어요. 

평생의 숙제를 잘 마치기 위해서는 올바른 식습관으로 건강한 다이어트가 되는것 같습니다. 

위 6가지를 잘 지켜서 , 건강한 다이어트 성공하세요!!

 

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