체중 증가를 예방하는 코코넛 오일 커피 아시나요?

다이어트 하시는 분들은 운동전에 부스트업을 위해서 아메리카노를 마시죠. 

근데, 이 아메리카노에 오일이 섞인다고 생각하면 어떠세요?

커피와 코코넛 오일 조합으로 다이어트의 도움을 받을수 있다는 글을 봤네요. 

느낌은 방탄커피 같은 느낌이 드네요. 

체중 증가를 예방하는 코코넛오일커피, 한번 읽어보세요. 

 

코코넛 오일을 넣은 커피는 몸이 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 태우는 대사 상태인 케토시스를 촉진하는 데 도움이 된다고 해서 인기다.

 

 

코코넛 오일 커피 이점

코코넛 오일을 넣은 커피는 맛 이상의 이점이 있다. 코코넛 오일 커피의 가장 흥미로운 측면은 빠른 에너지원을 제공한다는 사실이다. 코코넛 오일에 존재하는 중쇄 지방산은 다른 지방과 다르게 대사된다.

운동이나 강렬한 신체 활동을 하기 전에 활력을 높이고 싶다면 코코넛 오일 커피가 도움이 될 수 있다.

또 코코넛 오일의 중쇄 지방산은 알츠하이머병 같은 질환이 있는 환자의 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미친다.

이 지방은 간에서 뇌의 대체 에너지원인 케톤으로 전환된다. 케톤은 집중력과 집중력을 향상하여 정신적 수행 능력에 긍정적인 영향을 준다.

또한 체중을 조절하고 싶다면 코코넛 오일을 넣은 커피가 보완 역할을 할 수 있다. 이 조합을 건강한 식단의 일부로 포함하면 식욕을 억제하고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.

코코넛 오일의 건강한 지방이 포만감을 증가시켜 음식에 탐닉하는 것을 피할 수 있다.

 

✅ 식사량 조절

✅총칼로리 섭취량 고려 

✅균형 잡힌 시단

✅다른성분 섭취조절

✅활동적인 생활방식 유지

 

코코넛 오일 커피 레시피

재료

• 갓 내린 커피 1컵(200mL)
• 엑스트라 버진 코코넛 오일 1테이블스푼(10~15g)

준비 방법

1. 기호에 따라 갓 내린 커피 한 잔을 준비하자. 좋은 품질이라면 분쇄 커피나 인스턴트 커피를 사용할 수 있다.
2. 커피가 뜨거울 때 엑스트라 버진 코코넛 오일 1테이블스푼을 넣는다. 기호에 따라 양을 조절할 수 있지만 15g을 초과하지 않는다.
3. 숟가락이나 거품기로 코코넛 오일이 완전히 녹을 때까지 잘 젓는다.

 

처음 생각한데로, 약간 방탄 커피 같은 느낌이네요. 

저도 한번 도전해 볼까봐요. 

 

 

출처 건강을 위한 발걸음