감정 조절이 잘 안 됩니다

요즘 따라 감정 조절이 잘 안 됩니다. 화가 너무 많이 나고 다른 사람 시비를 걸면 지나친 화가 발생합니다. 예전에는 다혈질적인 요소가 없었는데 요즘에는 약간 화가 많아진거같아요. 화내면 안 되는데 마음처럼 잘 안되네요. 감정 조절이 잘 안 될 때는 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ 조언부탁드려요