신경쇠약 - 잠드는게 힘들어요

요새들어 잠 드는게 힘듭니다. 이런게 불면증인지... 쉽게 잠을 못자니 너무 괴롭습니다.

불끄고 아무것도 안하고 눈감고 누우면 어쩔땐 2시간 이상도 그냥 눈 감고 있을때오 있어요. 일어나야 하는시간은 정해져 있으니 이러면 충분한 수면을 못 이뤄 아침에 피곤하고 산뜻하게 하루 생활하기가 어렵습니다.

이러다보니 눈도 충혈되고 시력도 안좋아지고 수면의 질이 중요함을 깨닫는 요즘입니다.

아직 약은 복용하지 않는데 약을 복용해 볼까요? 어떻게 해야 쉽게 잠들수 있을까요. 조언이 필요합니다.