잠을 극단적으로 자는 것 같아요

말 그대로 잠을 극단적으로 자는 것 같아요

잠이 안 올 때는 하루에 1-2시간만 자고

(걱정이 많은 편이라 잠을 잘 못자요 ㅠㅠ)

그러다가 또 어떨 대는 오후 4시까지 자기도 하고..

생활 패턴이 망가진 거 같은데

어떻게 하면 좋을까요🥲