작은 변화로 큰 힐링을 하는 나만의 힐링 루틴! ☕🌿

요즘 정신없이 바쁘다 보니

나를 돌보는 시간이 부족하다는 걸 느꼈어요
그래서 일부러 작은 힐링 습관을 만들어 실천해봤는데
이게 생각보다 효과가 좋아서 공유해보려고 해요! 😊✨

✔ 아침 10분 차 한잔의 여유
바쁜 아침에도 따뜻한 차나 커피를 마시는 시간을 만들었어요
그냥 마시는 게 아니라 핸드폰 없이 창밖을 바라보며 천천히 마시기!
이 작은 습관만으로도 하루를 차분하게 시작할 수 있더라고요ㅎㅎ☕

✔ 산책 + 좋아하는 음악 듣기
기분이 울적할 때는 무조건 동네 산책을 하는 편이에요!
에어팟 끼고 잔잔한 음악이나 ASMR(숲소리/빗소리) 들으면
머릿속이 정리되면서 기분이 한결 가벼워져요~ 🎧🚶‍♀️

✔ 하루 한 줄 감성 글쓰기
일기 쓰는 건 부담스러워서 하루에 한 문장만 적기로 했어요
오늘 좋았던 순간, 감사한 일, 내 기분을 짧게라도 남기면
나중에 돌아볼 때 소소한 행복을 발견하게 되더라고요! ✍️📖

✔ 5분 멍 때리기
아무것도 하지 않고 그냥 멍~~ 때리기
창밖을 보거나 눈 감고 조용히 있기만 해도
머리가 환기되는 느낌이라 생각보다 큰 힐링이 돼요🌿

작은 습관 하나만 바꿔도 마음이 편안해지는 걸 느껴요
혹시 요즘 지치거나 머리가 복잡한 분들이 있다면
이 중 하나라도 해보는 거 추천드려요! 

다들 작은 힐링의 순간을 찾길 ..!🙆‍♀️