퇴근 후, 반신욕 + ASMR로 하루 마무리하는 힐링 루틴

요즘 하루가 너무 피곤해서 퇴근하고 나면

아무것도 하기 싫을 때 많죠?

 

저도 그랬는데, 요즘 찾은 힐링 방법이 하나 있어요.

 

바로 반신욕하면서 ASMR 듣기!

 

처음에는 그냥 따뜻한 물에 몸만 담그는 정도였는데,

뭔가 심심해서 유튜브에서 ASMR을 찾아 틀어봤거든요?

근데 이 조합이 생각보다 너무 좋더라고요 ㅎㅎ

조용한 속삭임, 장작 타는 소리, 빗소리 같은 걸 들으면서

따뜻한 물에 몸을 맡기고 있으면

하루의 피로가 싹 풀리는 느낌이에요.

 

준비물
- 욕조 (없다면 큰 대야도 가능!)
- 따뜻한 물 (몸이 살짝 땀날 정도)
- 입욕제 or 소금 (근육 이완 효과 있음)
- 블루투스 스피커 or 이어폰
- ASMR 영상 (제가 좋아하는 건 ‘숲속 장작 타는 소리’🍂)

 

진행 방법
1. 따뜻한 물을 받아놓고, 입욕제나 소금을 조금 넣어주세요.
2. 욕조에 들어가서 몸을 천천히 물에 적응시키기.
3. 이어폰을 꽂고 ASMR을 틀어요. (소리를 너무 크게 하지 않는 게 좋아요!)
4. 눈을 감고 조용히 15~20분 정도 휴식🌿

 

끝나고 나면 몸이 한결 가볍고,

머릿속이 정리되는 느낌이 들어서 진짜 좋아요.
불면증이 있거나 스트레스가 많으신 분들께 강력 추천합니다!

한 번 해보시면 분명 빠져드실 거예요. 😌