점점 참을성이 없어지는것 같아요.

나이가 들면 마음에 여유도 생기고  해야 하는데 점점 참을성도 없어지고 작은일에도 파르르 화를내는 여유없는 삶이 싫으네요. 어떻게 하면 차분하고 온유한 성품이 될수 있을까요. 어떤 연습이 필요할까요?