앱테크 강박증 있어요. 힘드네요

앱테크를 25가지를 하고 있는데, 평소보다 1시간 일찍일어나서 앱을 하나씩 들어가서, 관련 된 클릭 이벤트 모두 진행 합니다. 그리고 일 할때도 틈틈히 영상 포인트 참여합니다. 저녁에는 집에놔서 챌린지 이벤트와 만보 관련 포인트 적립합니다. 근데 문제는 이러한 습관이 오랫동안 들어 있어서, 이 규칙을 실행하지 못할 때의 강박증 때문에 괴롭습니다. 욕심을 버려야 하는데, 쉽게 버리가 어렵네요. 도와주세요.