모든걸 확인해야하는 강박증

저한테는 모든걸 확인하고 직접해야하는 강박이 있는 것 같습니다

그래서 제가 너무 피곤하고 가족들도 피곤해합니다

예로 들어 요리를 가족이 하고 가스를 잠궜다고 했는데도 저는 꼭 스스로

확인을 해야 합니다. 제가 직접 눈으로 확인해야 다른 것을 진행 할 수 있어요

남한테 뿐만 아니라 저 스스로 한테도 계속 체크하는 습관이 있어요

이러다보니 시간낭비도 심하고 스트레스도 큽니다

어떻게 치료하면 좋을까요