확인 강박증 고민

확인 강박증으로 고민하고 있어서 매우 힘듭니다.

끊임없이 무엇인가를 확인하고 반복해서 확인하지 않으면 불안하고 불편함을 느끼게 됩니다. 

이러한 습관으로 인해 생활에 불편함을 느끼며, 무엇을 하든 끊임없이 확인해야 한다는 강박적인 욕구에 시간과 에너지를 낭비하고 있습니다. 

이로 인해 일상 생활이 제한되고 있어서 걱정입니다. 

이 문제를 극복하려면 어떤 노력을 해야할지 궁금합니다.