강박증 고민입니다

딱 정해진 걸 좋아해요 틀은 어느정도 있어야된다고 생각해서 그게 정해지지 않으면 불안하고 초조하고 기분이 저조해지네요 약속이든 뭐든 하다못해 시간이라도 정해야 마음이 편해요 이런 것도 강박증인지 모르겠고 심하지는 않지만 계속되니 제자신도 피곤하고 그러네요 어떻게해야 고칠 수 있을까요