손을 씻는 강박증

손 씻기 강박증이 있어서 손이 꺼칠해졌어요 코로나기간 이후부터생겼는데 밖에 나갔다오면 씻고 화장실가서씻고 요리할때 씻고 조금만 더러운걸 만지면 씻어요 강박증 증상이라고 생각되는 이유는 손을 안씻으면 병이 걸릴거 같고 제가 더러운사람인거같고 그런마음이 드는것이 있어요 그리고 꼭 비누를 사용해서 씻고요 그래서 좀 덜씻고 싶은데 습관이되서 손이 부르트게되네요 주변사람들은 이정도로 손을 씻지는 않는데 그리고 이렇게 손을 씻는다고 실제로 깨끗할지는 의문이에요 tv방송에서 너무 손을 자주 씻는것도 안좋다고 하더라구요 고칠수가 있을지 모르겠네요 의식적으로 노력해야 고치는게 가능할거같습니다 청결한건 좋지만 이런식으로 강박증이 있는게 정말 도움이될까요...  걱정이 되네요

그래서 우선 손에는 이런식으로 보습제를 발라놓았어요 자꾸 손씻어서 터지는바람에.. 효과가없네요..