강박증 자신감이 사라져서 맘속으로 중얼거려요

요즘 자신감이 많이 사라졌어요 사라진이유중 큰것이 기억력 감퇴인데요 그래서 말을 해도 틀린까봐 전전긍긍하죠 그래서 새로운버릇이생겼는데 바로 제발 맞아라 내가하는말이 그리고 제발 내말대로 되라 이런말들을 몇번이고 되새김질을 합니다 이걸안하면 내가 틀릴것같고 망신당할거같아서 견딜수가없어요