정해진 루틴 순서에 대한 강박증

저는 일이나  하루일과가 순서대로 정해진대로만 해야된다는 강박증이 있어요.

그래서 꼭 제 루틴대로 저는 움직입니다.그런데 아이 문제에 있어서는 그 순서가 잘 지켜지지가 않아서 문제입니다. 그래서 시간이 제대로 안 지켜지면 자꾸만 아이에게 빨리빨리 하며 다그치고 화내게 되네요. 그 다음 일을 해야하는데 아이때문에 자꾸 틀어진다 생각들어서요. 아이에게 화내면 안되는데 자꾸 제 강박증때문에......저 어떡하면 좋죠?