부지런하게 살아야한다는 강박증

뭔가를 계속 해야한다는 압박감에 시달리고 그 일을 완수하더라도 계속 되는 찝찝함 때문에 힘들어요.. 편안하게 쉬어본 적이 별로 없는 것 같네요. 해야할 일이 너무 많아서 어떤것들을 처리해야할지 잘 모르겠구요.

이런 나날들이 반복되니까 잠도 편안하게 자지 못하고 신경성 때문에 계속 깨게됩니다. 어떻게 하면 이 강박증을 치유할 수 있을까요?