확인 강박증이 있어 고민이에요

저는 최근 확인 강박증으로 고민하고 있습니다. 

일상 생활에서 불필요한 반복 행동이나 생각이 끊임없이 나타나면서 시간과 에너지를 소모하는 것이 걱정입니다.

이러한 강박적인 행동으로 인해 불안함과 스트레스를 느끼고 있으며, 이를 극복하기 위한 방법을 찾고 있습니다.

또한, 이러한 강박증이 일상생활에 미치는 영향과 함께 건강한 삶을 위해 어떻게 대처해야 할지에 대한 고민이 큽니다. 

이 문제를 극복하고 자유로운 삶을 살기 위해 어떤 노력을 해야하는지 궁금합니다.