문단속 강박증

전 문단속 강박증이 있어요. 자기 전에, 외출시에 문단속을 하는데 거의 10분에서 20분정도 걸리는 것 같아요. 가스중간벨브는 잠갔나 , 집안 스위치 및 콘센트는 다 껐나, 수도꼭지는 잠갔나,  보일러는 껐나, 냉장고 문은 닫았나등을 보고 또 봐요. 그래서 식구들이 저랑 외출할 때짜증을 내죠. 그만 보라고... 그린데 그렇게 안 하면 외출시에 불인해요. 몇년전부터는 아예 사진을 찍어요. 저도 좀 벗어나고 싶은데 잘 안되네요.