핸드폰을 손에서 놓치 못하는 핸드폰 중독

현대인들이 거의 그렇겠지만 저도 핸드폰 중독같습니다.

자다가도 핸드폰이 보이지 않으면 벌떡 일어납니다.

일을 하다가도 마찬가지네요

핸드폰이 없으면 불안하기도 하고 

특히 계속 들여다보고 있어요

밥먹으면서 보고 화장실도 들고 들어가고요

앱테크한다고 해서 그러나 싶어 앱테크도 줄여봤는데

그렇다고 핸드폰을 안보는건 아니더라구요

어제 저녁식사에서도 핸드폰을 만지작거리다가 혼났네요...ㅠㅠ

어떻게 하면 핸드폰중독에서 벗어날수 있을까요?