휴대폰 중독땜에 고민이에요..

휴대폰 중독 너무 심해요

작년부터 알게되어 시작한 캐시워크를 계기로 토*, 모*모.위***브, 요즘은 캐*닥까지 시작하다보니 휴대폰을 손에서 놓을수가 없네요 

운동하고 건강챙기고 캐시모아 자녀와 간식도 사먹고 소소한 재미가있는데 한편으로는 휴대폰에 점점 증독되는 느낌이라서 걱정도 됩니다. 지난주보다 2시간 조금넘게씩 더 사용하였습니다 하는 알람이 올때마다 슬슬 겁도 나네요 그래도 그만둘수는 없고 이렇게  헤어나오지 못하고 점점 더 빠져드니  중독이 무섭다고 하는거 같애요 

저 어쩌죠?

노력하면 줄일수 있을까요?