휴대폰 중독

나는 아마  휴대폰 종독 인거 같다 .하루에 4시간 이상을 하고 있다 . 요즈음  여유 시간이많으니  특히 그렇다.중독을 줄이려 갖은 방법을 써봐도 안된다.뭐 좋은 방법이 있으면 추천 바랍니다.