휴대폰 중독 고민

휴대폰을 너무 봐서 고민이에요. 찾고 싶은 정보가 있거나 하는게 아닌데도 계속 보게 됩니다. 영상을 보게 되면 추천이 뜨잖아요. 추천영상들을 보다보면 몇시간이 지나버린 경우도 있더라구요. 의미없이 시간을 보내는것 같아 그만 보고 싶은데도 잘 안되네요. 그만 봐야지 하면서도 계속 보게 됩니다. 휴대폰 중독 멈출수 있는 방법이 있을까요.