카페인 중독이 심각하게 걱정됩니다

요즘들어 카페인 중독이 엄청 걱정됩니다.

올해 35살이 되면서부터 몸이 안좋아지는게 급격히 느껴지기 시작하는데

카페인도 한몫을 하는거 같아요.. 예전이랑 제 루틴이나 식습관은 거의 비슷하고 

특별히 달라진건 없거든요 근데 요즘들어 두통이 엄청 심하고 

가끔 엄청 무기력해지고 그런데 습관적으로 카페인을 섭취하고 나아진것 같다는 생각이 자주 들곤해요

아침마다 정해진시간에 항상 고카페인을 섭취하고 

점심 저녁에도 거의 동일하게 섭취해서 하루 권장량을 훌쩍 넘습니다. 이 생활을 9년정도? 

회사생활하면서 들인 중독이라 쉽게 고쳐지지가 않네요..