일상이 힘들어요

ott 중독으로 일상이 힘들어요.

정주행하다보니 수면 패턴이 완전 망가졌어요.

일찍 자려고 해도 요즘은 새벽 3-4시는 넘기는거 같아요

수면이 망가지니 식이 조절도 힘들어졌어요.

하루종일 당이 땡기고 밥을 먹으면 식곤증으로 하루하루가 정말 힘드네요.

망가지는건 2-3일이고 루틴 만들려면 21일 이상이 걸리니 다시 정상 수면 패턴으로 돌려야하는데 앞이 캄캄하네요.