[중독]생각 중독

생각을 멈출 수가 없어서 고민입니다.
근심, 걱정으로 생각할 때도 있고 일과 관련된 생각이 끊임없이 이어지다보니 불면증도 생기고 기력도 달리는 것 같아요. 생각에 생각에 꼬리를 물어 끊어내고 싶은데 쉽게 되지 않더라구요.
불필요한 생각에서 빠져나오고 싶습니다.