[충동 조절 장애] 배고프지 않은데도 자꾸 먹게됩니다.

저는 식욕 부분에 있어서 충동 조절 장애가 있는 것 같아요.

특히 금요일 밤이 되면 더더욱 심해지는 것 같네요.

주말에도 이 현상이 심한 편인데요... 금요일~ 주말에 폭식을 하게 되어서

월요일이 되면 너무 일상생활이 힘들어지더라구요

음식을 먹고싶은 충동 하나 다스리지 못해서 몸이 힘들어지는구나 하구요...

식욕에 대한 충동을 다스릴 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

조언 부탁드립니다.