제가 가지고 있는 충동조절장애는???

제가 가지고 있는 충동조절 장애는 손톱을 물어뜯는 습관입니다.

특히 손에 거스러미가 조금만 올라와도 집착적으로 손톱을 물어뜯고 있습니다.

피도 나고 손모양도 이상해져서 그만두려고 노력해보았지만 나아지지 않더라구요

다 큰 성인이 그러고 있으니 이상해보이기도 하구요

처음엔 제가 손가락을 빨고 있는줄 알았다는 사람도 있더라구요

손가락을 빨든 손톱을 물어뜯든...

다른 사람눈에는 모두 이상해보이겠지만요...

어떻게 하면 이 충동조절장애를 극복할수 있을까요??