충동조절장애-탄수화물 과잉섭취

건강상의 이유로 당 섭취를 줄여야 합니다.

이상지질혈증으로 LDL콜레스트롤이 높아서 과자, 빵, 떡등의 흰색 탄수화물을 줄여야 합니다

그런데 이 진단을 받기전부터 항상 밥보다는 과자나 빵 가래떡이나 절편 위주로 먹었고요

특히 저녁 식후에 꼭 밥을 먹고나도 과자나 빵을 먹곤 했습니다.

이상하게 먹지않으면 허전하고 적게 먹어야지 하면서도 TV보면서 먹다보면 어느새 한가득 먹었더라구오ㅛ

자제해야지 하면서도 며칠은 잘 참다가도 또 해이해져서 다시 먹고 있는 저를 발견하게 됩니다.

간식을 과일이나 야채로 바꾸어도 과자가 주는 마력을 이기지는 못하네요

건강을 위해서라도 꼭 바꾸고 싶은데.. 참힘드네요