충동조절하지 못하는 부분...말이 문제예요.

말을 참는게 왜 이렇게 어려운지 모르겠어요.

화가 나면 불쑥 떠오르는 생각들을 가감없이 풀어놓는데 하고 나면 늘 후회해요..

그순간에는 너무 화가 나고 억울해서 얘기하는 것들이 저한테 독이 되어 돌아올 때가 많더라구요.

이런 것들을 조절하고 싶은데 막상 상황이 닥치면 감정해소할 방법을 찾지 못해서 실패할 때가 많아요.

어떻게 해야 할까요? 혹시 저와 같은 분 있으시면 도움의 댓글 부탁드립니다.