충동조절장애 - 군것질 폭식

 하루에 2끼를 먹으면서 꾸준히 다이어트를 하려고

노력하고 있습니다. 그러나 아주 가끔 먹방을 보면

참기 힘든 충동이 들어서, 집에 있는 간식거리들을

1개가 아닌 여러 개를 먹습니다.

 그리고 잠깐의 시간이 지나고 항상 후회를 자주 하는

패턴이 반복이 되고 있습니다. 반성하면서 그렇지 말자고

다짐을 하지만 여러 번 실패를 경험했습니다.

 일단 먹방 영상을 보는 습관부터 없애야겠고, 집에는

되도록이면 간식을 두지 않는 방법으로 고치려고 합니다