육아를 하면서 이것도 충동조절장애 인가 싶어요ㅜ

60일아가 육아중입니다 더불어 위에 애들이 셋이나 있구요 이 육아를 감당하다가도 애들한테 소리치거나 다 엎어버릴까 하는 생각조차도 들더라구요...요새또 많ㅇㅣ 지치구요... 저녁에는 또 술을 먹어야하니ㅋㅋㅋ더 밤이 바쁜거 같네요ㅜㅜ 무얼 놓아야 이 충동성을 조절할수 있을까요ㅜ